Perguntas e respostas que podem ajudar neste primeiro momento em busca de um terapeuta.
Como sei que preciso de terapia?
Maioria das pessoas tentam resolver seus problemas emocionais sozinhos até buscar psicoterapia. Contudo, se você sente que suas dificuldades estão afetando seu bem-estar ou seus relacionamentos, a terapia pode ser necessária. Geralmente notamos falta de motivação para fazer o que gostamos ou nossas obrigações, muitos conflitos em nossos relacionamentos, sensações de perda de sentido da vida ou solidão.
O que é a psicoterapia e como ela pode me ajudar?
A psicoterapia é um espaço onde você pode conversar sobre suas preocupações, dificuldades e sentimentos, de maneira confidencial e sem julgamentos. Pode ajudar a entender melhor seus problemas, encontrar formas de lidar com eles e melhorar sua qualidade de vida.
O que acontece durante uma sessão de psicoterapia?
Você vai conversar sobre o que está acontecendo na sua vida e o que te incomoda. O processo envolve explorar seus sentimentos, pensamentos e comportamentos, e encontrar maneiras mais saudáveis de lidar com eles. Você vai se sentir mais capaz de tomar decisões, lidar com emoções difíceis e melhorar sua forma de interagir com os outros. A terapia é um espaço onde você vai encontrar apoio, compreensão e ferramentas para viver de maneira mais alinhada com o que é importante para você.
Qual é a sua abordagem?
Eu trabalho com duas abordagens comprovadas cientificamente: FAP (psicoterapia analítica funcional) e ACT (terapia de aceitação e compromisso). Essas abordagens são teorias e ferramentas que ajudam você a entender melhor seus comportamentos e sentimentos, além de trabalhar para lidar com eles de uma forma mais eficaz e saudável. O foco está em viver de forma mais alinhada com seus valores, sem deixar que as dificuldades da vida te paralisem.
Quanto tempo dura a terapia?
A duração da terapia depende do que você está buscando. Algumas pessoas podem se beneficiar de poucas sessões, enquanto outras podem precisar de mais tempo. O importante é que, ao longo do processo, vamos avaliar juntos o seu progresso e decidir a melhor forma de seguir. Terminar a terapia é uma decisão do cliente junto ao terapeuta a partir do momento que enxergarem que os objetivos foram alcançados.
Quanto custa a terapia?
O custo da terapia é fixo e por mês. Assim como qualquer tratamento que exige frequência e dedicação, como fisioterapia ou musculação, a psicoterapia precisa de uma constância semanal para se observar eficácia. O investimento vale a pena a medida que você vai enxergando as mudanças acontecerem.
E a terapia online? Como funciona?
Sim, a terapia online é uma opção viável e eficaz. Ela permite que você tenha acesso ao apoio de que precisa, mesmo de longe, com a mesma qualidade de atendimento presencial. As sessões online podem ser realizadas de forma segura e confidencial, e muitas pessoas acham que facilita o processo devido à flexibilidade que oferece
Como sei que a terapia está dando certo?
Você começa a notar sinais de empolgação a cada vez que você supera um problema que parecia impossível de lidar. Você começa a ter perspectivas diferentes sobre as pessoas, sobre sua vida e quais rumos pode tomar. Também começa a se sentir cada vez mais a vontade para compartilhar suas vulnerabilidades com o terapeuta, e sente-se encorajado a avançar adiante das soluções. É chegado um certo momento que você não sente mais necessidade de vir semanalmente a psicoterapia porque seus problemas iniciais não são mais grandes monstros que você não consegue vencer.
“Você não precisa ser mais forte do que é. Apenas seja disposto a dar o primeiro passo, e o resto virá com o apoio certo.”
– Brené Brown
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Ely Ataide Jr. 